2026/07/23

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 「もう60代だから…。」 「今さら運動を始めても…。」 そんな声をよく耳にします。 確かに年齢は戻せません。 しかし筋肉は、何歳からでも刺激を与えれば応えてくれます。 実際にスモールジムでも、運動を始めてから 「階段が楽になった」 「転びにくくなった」 「疲れにくくなった」...

2026/07/22

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 健康というと、 「毎日1時間運動しないと」 「厳しい食事制限をしないと」 そんなイメージを持つ方もいます。 でも、長く続かなければ意味がありません。 健康寿命を延ばすために必要なのは、無理なく続けられる習慣です。 週に一度でも身体を動かす。 階段を使う。 姿勢を意識する。...

2026/07/21

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 「95歳なんて、まだまだ先の話。」そう思うかもしれません。 しかし、筋力は30代頃をピークに少しずつ低下し、 40代・50代になるとその変化を感じ始める方も増えてきます。 大切なのは、衰えてから頑張ることではなく、衰えないように準備すること。 毎週決まった時間に身体を動かす。 それだけでも未来は変わります。...

2026/07/20

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 「長生きできれば、それで幸せ。」 本当にそうでしょうか？ 近年では「健康寿命」という言葉を耳にする機会が増えました。 健康寿命とは、介護などを必要とせず、自分らしく生活できる期間のことです。 脳卒中リハビリのスペシャリストである 酒向正春先生の著書『健康寿命95』でも、「ただ長生きする」のではなく、...

2026/07/19

当施設は毎週日曜日が休館日です。 また、毎月末の29日、30日、31日も休館日です。 当施設にご興味をお持ちの方、 体験トレーニングを受けてみたいという方は このウェブサイトのお問い合わせフォームから 体験希望日などを入力してお送りください。 月曜日にスタッフから折り返し連絡いたします。...

2026/07/18

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 スモールジムは、 ・運動が続かなかった方のためのジム ・自分一人ではどんな運動をしたらいいのかわからない方のためのジム です。 今や東京都台東区・浅草橋エリアには、一駅ごとにジムやフィットネスクラブがあるほど、実に多くの運動施設があります。 このブログをご覧の方の中にも、 浅草橋でジムを探している...

2026/07/17

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 嬉しいことに当施設で行っている運動プログラムやシステムなどについて 同業他社様や新規にヘルスケア事業を立ち上げよう と、お考えの企業様や個人様などからのお問い合わせをいただくことがあります。 現在の当施設のウェブサイトのシステム上、 「体験予約」や「お問い合わせ」のページは...

2026/07/16

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 スモールジムの最大特徴とも言えるのが「スクール制」です。 このウェブサイトにも記載がありますが、スモールジムでは会員の皆様に トレーニングにお越しになる曜日と日時をあらかじめ決めていただいています。 ご自身にとってのレギュラー枠のようなものを作るということですね。...

2026/07/15

今回は「スモールジムに向かない人」について解説します。 以下の項目に当てはまる方は当施設よりも 他のジムを探されることをお勧めします。 ・パーソナルトレーニングを受けたいという方 当施設はパーソナルトレーニングジムではありません。 最大３名で行うグループトレーニング形式のジムです。 ・このサイトやブログをよく確認していない方...

2026/07/14

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 スモールジムでは ・低体力を自覚されている方 ・運動しなくちゃと思いながらもずっとやらないままになっている方 などの運動初心者の方向けに 「50分間のオリジナルの運動プログラム」を行っていただいておりますが その中に「加圧トレーニング」を含めています。...