2024/09/16

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 当施設の周辺や浅草橋～蔵前の地域には 本当に多くの運動施設がありますが その中からスモールジムを選んでくださる方の傾向などをご紹介します。 ①ご自身の体に関して悩みを抱えている方 ・歩いている時に股関節に痛みが走る ・寝ている時になぜか膝が痛む...

2024/09/15

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 今回は「スモールジムに向かない人」について解説します。 以下のような目的や考え方をされている方は当施設よりも 他のジムを探されることをお勧めします。 ・パーソナルトレーニングを受けたいという方 当施設はパーソナルトレーニングジムではありません。 最大３名で行うグループトレーニング形式のジムです。...

2024/09/14

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 会員の皆様に色々なお話をいつも興味深く聞かせていただいていますが、 共通する傾向のようなものがあります。 それは、何らかのエクササイズ器具や体をほぐす器具を買ったことがある または自宅に持っているということです。 スポーツジムなどに通ったことがない人でも...

2024/09/13

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 今回は女性におススメの 比較的簡単にできるダイエット法についてです。 女性向けというのは、男性と女性では全体的に食習慣が違っている傾向にあるからです。 先に結論を言ってしまいますと、 「普段の食事はメニューを変えなくていいので、お菓子や甘いものだけやめてみる」 です！！...

2024/09/12

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 9月に入っても暑い日が続いています。 熱疲労というか暑さ疲労などで参っている人も多いんじゃないでしょうか？ 暑さなど明らかに体にとってストレスになる要素があると 何か体に違和感や不調を感じたとしても、それが原因になっていると 強引にでも理由付けができるのですが...

2024/09/11

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 繰り返し繰り返し鬱陶しいくらいですが、 ダイエットしたいならまずは食事コントロールです。 特に砂糖とアルコールの二つを日々どれくらい摂っているのか、改めてその摂取量を計ってみることをお勧めします。 そしてそれが解ったら、次に来るのは運動です。 ・意識的に普段からお菓子を食べないようにしている...

2024/09/10

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 なんと現在の日本人女性の平均BMIは18なんだそうです！ BMIとはいわゆる肥満度の指標で25以上が肥満に、 18～24が標準それ以下が痩せ、に該当する数字です。 18以下になると「痩せずぎ」ということになります。 上記の目安の中の18ですから、数字だけ見れば...

2024/09/09

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 基本的なことなのですが、 運動ってなぜ身体に良いことなんでしょうか？ 何となく誰もが「運動＝体に良い＝健康になること」 だという認識はしていますが、なぜそうなんですか？ と聞かれると、パッと答えが出せない人も多いのではないかと思います。...

2024/09/08

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 運動をしなくちゃいけないとわかっているけど・・・ ・初めてで不安… ・何をしていいかわからない… ・過去にジムに通ってみたことがあるけど続かなかった… 当施設ではそのような方々にトレーナーが毎回の運動を”指導”いたします！ 改めて当施設について説明いたします。...

2024/09/07

こんにちは。 スモールジム浅草橋本店です。 体重を落としたい、”この辺の肉”をどうにかしたい、体を引き締めたい このような要望、願望をお持ちの方は非常に多く ダイエットについての相談や問い合わせも頻繁に伺うのですが そういったダイエット願望が非常に強い方は、それに合わせて 「すぐに痩せたい」というお気持ちも非常に強いです。...