突然ですが、 アメリカに生息する
バッファローフィッシュという魚をご存知でしょうか?
知らない方が多いと思いますのでぜひ検索をしてみてください!
実はこの淡水魚はなんと、100年以上も生きるのだそうです!
この魚は見た目が日本の池や川でもよく見る鯉に似ているのですが
日本の鯉も実は長寿で50~60年ほど、
特に鑑賞用として飼われる錦鯉は平均で70年、場合によっては100年前後も生きるということで
かなりの長寿です。ほぼ人間と同じですね。
バッファローフィッシュについての研究で判明したのは
100年以上生きる種族がいるということ、外敵に捕食されるなどということがなければ
確実に100歳を超える年齢まで生きるということで
「老化のメカニズム」や「病気に罹らない仕組み」などについての研究が
この魚から新たな角度で進んでいきそうです。
調べてみてさらに驚いたのが、
バッファローフィッシュは若い個体よりも
ある程度の年齢を重ねた個体の方がストレスへの耐性が強く、
免疫力も高いということです!
このあたりは人間とは反対ですね。
ヒトは老化するとどうしても病気に罹りやすくなりますし、
体の色々と不具合が生じてきますがバッファローフィッシュの場合はその逆!
年をとればとるほど健康度がアップし、病気に罹りにくくなる=老化しない=長寿になる
ということなんだそうです。
それに加えて個人的に注目したのは
「魚はいつまでも自力で泳ぎ続けることができる」ということです。
さらに言えば「食事と排せつ(トイレ)もいつまでも自力でできる」のです!
ここ数年で「健康寿命」という言葉が注目されています。
「100年人生」や「100年時代」などと言われるようにヒトの寿命が延び、全体的に長生きするようになってきたわけですが
一方で「生きてはいる=心臓は動いている」けど
・「筋力が落ちてしまって遠出するのはおっくう」
・「体力がなくてほとんど一日家の中で過ごしている」
・「関節痛にずっと悩まされている」
など、行動に制限がかかり本来やりたいことができない悩みを抱えてしまったり
介助や介護を受けなければならないような状態になってしまうリスクを誰もが持つようになりました。
「自分は大丈夫だろう」なんていうイメージをしてしまうのは非常に危険で安直な発想だと言えます。
よく考えれば、魚などヒト以外のほぼすべての動物はこういったことがありません。全くないというわけではないですが、ほぼ無いと言える程度のものでしょう。
特に魚は年齢を重ねるにつれて泳げくなるということもないですし、死ぬまで食事とトイレ(排せつ)を自力でやり続けることができます。
また、見た目の老化というもの(専門的に観察すれば分かるのでしょうが)ほとんどないまま年を重ねることができます。
・究極のアンチエイジングができる
・死ぬまで食事とトイレ(ヒトで言えばそこに入浴も加えたいです)が一人でできる
・死ぬまで自分の足でどこでも歩いて行ける=旅行が好き放題できる
・その健康状態を100年以上も保ち続けることができる
そして
・いわゆるピンピンコロリを実践できる
これがバッファローフィッシュです。
老化についての研究がこの魚を通じて進んでいきそうですが、
それに合わせて体力が落ちないようにする秘訣のようなものも
どんどん研究が進んで欲しいともいます。
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新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。
この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の2つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。
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老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。
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お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。
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日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。
⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善
現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。
⑥疲れやすくなったからだの改善
年齢を重ねることにより「疲れやすくなること(老化)」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを改善して活力ある毎日を送ることができます。
(設立の思いにも同様のメッセージを掲載しています)
こんにちは!2021年7月に、この台東区に『スモールジム浅草橋本店』オープンさせていただきました!『からだをより良く!』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。
1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。
自分のからだの状態を分かっているようで分かっていない方が多いと感じます。からだに痛みを感じていないけど動かせなかったり、腕や脚がしっかり上がると思っていたけど、実はもっと上げることができたり…などです。
また、痩せたり太ってしまった原因が分かっているようで分かっていなかったり…このようなことを明確に知り、からだを動かすことでこれまでより更に、機能的になり効率よくからだを使ったり、変えたりできます。からだが変われば、できることも増え、必ず気持ちも元気になっていきます。
スモールジムは、トレーナー1名に対し3名以内のお客さまで一緒にからだを動かします。大きなフィットネスクラブはお客さまが多い分インストラクターの目も届きにくくなっていますが、スモールジムはお一人お一人丁寧に、サポートさせていただきます。
また、マンツーマンのパーソナルジムと違い、1人では利用しづらい方でもお友達やご家族と一緒に気軽にご参加できます。まずは自分のからだや大切な方のからだの状態を知り、一緒にからだもこころも元気⤴⤴になっていきましょう!
スモールジム浅草橋本店
〒111-0054
東京都台東区鳥越1-26-7シンポビル1階
TEL:03-3864-7634
営業時間
・月~金曜日 /10:00 ~ 21:00
・土曜日 /10:00 ~ 18:00
・休館 日曜/および・毎月29日~31日