睡眠不足は『食欲』にも影響します

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

今週は「睡眠」をテーマにお届けしています。

(5月は金曜日始まりのため5/21(金)からの1週間としています)

 

実は、睡眠不足は食欲とも深く関係しています。

 

寝不足になると、食欲に関係するホルモンのバランスが乱れやすくなると言われています。

すると、
・甘いものが欲しくなる
・食べ過ぎやすくなる
・間食が増える

といったことが起こりやすくなります。

 

また、疲れていると「動きたくない」と感じやすくなるため、活動量も下がりやすくなります。

 

つまり、睡眠不足は、
“食べる量が増えやすい”
“消費は減りやすい”
という状態につながることもあるのです。

 

ダイエットや健康づくりというと

食事や運動ばかり注目されがちですが、睡眠もとても重要な土台です。

 

まずはしっかり休める体づくりを大切にしていきたいですね。 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。