水分不足は『夏だけ』ではありません

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

 

 今週は「毎日を少しラクにする体の整え方シリーズ」をお伝えしています。

(5月は金曜日始まりのため5/8(金)からの1週間としています)

 

水分補給というと、夏をイメージする方が多いかもしれません。

ですが実は、季節を問わず水分不足は起こります。

 

特に

・コーヒー中心

・忙しくて飲み忘れる

・トイレが近くなるのが嫌

という方は注意が必要です。

 

体の水分が不足すると、

・血流低下

・疲労感

・集中力低下

・筋肉の硬さ

・頭痛

などにつながることがあります。

 

また、年齢とともに喉の渇きを感じにくくなるとも言われています。

 

おすすめは「喉が渇く前に少しずつ飲む」こと。

一気飲みよりも、こまめな補給の方が体に吸収されやすいと言われています。

 

まずは、朝起きた時・食事中・運動前後など、

タイミングを決めて飲むだけでも習慣化しやすくなります。

運動・食事だけでなく、“水分”も健康づくりの大切な一部です。

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。