『筋トレ＝ムキムキ』ではありません

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

 

 今週は「毎日を少しラクにする体の整え方シリーズ」をお伝えしています。

(5月は金曜日始まりのため5/8(金)からの1週間としています)

 

「筋トレをするとムキムキになりそう」

特に女性の方から、そんな声をいただくことがあります。

 

ですが、一般的なトレーニングで急に筋肉が大きくなることはほとんどありません。

 

むしろ筋力トレーニングには、

・姿勢改善 ・転倒予防 ・腰痛予防 ・基礎代謝維持 ・疲れにくさ向上

など、日常生活をラクにする効果があります。

 

年齢とともに筋肉は自然に減っていきます。

何もしないと、階段や立ち座りが少しずつ大変になっていくこともあります。

 

だからこそ、“未来の自分”のために筋肉を維持することが大切です。

 

特に下半身の筋力は重要です。

脚の筋肉は全身の中でも大きな割合を占めているため、衰えると疲れやすさや活動量低下につながります。

 

筋トレというより、「元気に動ける体づくり」というイメージの方が近いかもしれません。

 

無理なく続けながらこれから先も元気に動ける体を目指していきましょう。 

 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。