肩こりは『肩』だけが原因ではない？

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

 今週は「毎日を少しラクにする体の整え方シリーズ」をお伝えしています。

(5月は金曜日始まりのため5/8(金)からの1週間としています)

 

肩こりというと、肩を揉めば良くなるイメージがありますよね。

ですが実際には、肩以外の部分が原因になっているケースも少なくありません。

 

例えば、 ・猫背姿勢 ・背中の硬さ ・呼吸の浅さ ・骨盤の傾き ・股関節の硬さ

などです。

 

特に最近は、スマホやデスクワークの影響で

頭が前に出る姿勢になりやすく、首や肩の筋肉に大きな負担がかかっています。

 

人の頭は約5kgあると言われています。

その頭が前にズレるだけで、首や肩への負担はかなり増えてしまいます。

 

そのため、肩だけをマッサージしても、

一時的にラクになるだけで根本改善につながりにくいことがあります。

大切なのは、全身のバランスを見ること。

 

姿勢・柔軟性・呼吸・筋力を少しずつ整えることで、

「気づいたら肩こりがラクになっていた」という方も多くいらっしゃいます。

 

体は全部つながっています。

 

一部分だけではなく、全体から整えていきたいですね。 

 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。