『運動すると逆に疲れる』は悪いことではありません

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

 

今週は「毎日を少しラクにする体の整え方シリーズ」をお伝えしています。

(5月は金曜日始まりのため5/8(金)からの1週間としています)

 

「運動すると疲れるから苦手」 そんな声をいただくことがあります。

ですが実は、“良い疲労”と“悪い疲労”があります。

 

例えば、長時間同じ姿勢で座り続けた時の疲れ。

これは血流が悪くなり、筋肉が固まり、体が重くなる疲労です。

 

一方で、軽い運動後の疲れは血流が改善し、代謝が上がった結果として出るものです。

適度な運動をすると、 ・体温が上がる ・血流が良くなる ・自律神経が整う ・睡眠の質が上がる

など、長い目で見ると“疲れにくい体”に近づいていきます。

 

もちろん、最初から頑張りすぎる必要はありません。

 

大切なのは「続けられる強さ」で行うことです。

 

スモールジムでは、きつすぎない運動を継続しながら

体力や柔軟性を少しずつ高めていきます。

疲れを減らすためにも、“動く習慣”を味方につけていきましょう。 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。