なんとなく調子が悪い、調子が上がらない・・・は実は栄養不足？

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

今週は「なかなか疲れが抜けない方へシリーズ」をお伝えしています！

(5月は金曜日始まりのため5/1(金)からの1週間としています)

 

「しっかり寝てもだるい」
「やる気が出ない」
「疲れが抜けない」

そんな“なんとなく不調”は、栄養不足が関係していることもあります。

 

特に忙しい方ほど、

・朝食を抜く
・炭水化物だけで済ませる
・タンパク質不足になる

といった状態になりやすく、体の回復に必要な栄養が不足しがちです。

 

筋肉や体の組織は、食べたものから作られています。

そのため、栄養が不足すると回復力も落ちやすくなります。

特にタンパク質は、筋肉だけでなく、髪・肌・免疫・ホルモンなどにも関わる大切な栄養素です。

 

また、水分不足でも疲労感は強くなります。

「疲れている＝年齢のせい」
と思っていたら、実は生活習慣が原因だったというケースも少なくありません。

 

だからこそ、

・適度な運動
・睡眠
・栄養

この3つをバランス良く整えることが大切です。

 

健康は、特別なことではなく毎日の積み重ねから作られていきます。

 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。