動かない方が疲れが溜まる？

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

今週は「なかなか疲れが抜けない方へシリーズ」をお伝えしています！

(5月は金曜日始まりのため5/1(金)からの1週間としています)

 

疲れている時ほど、
「今日は動きたくない…」と思いますよね。

もちろん無理は禁物ですが、実は“動かなすぎ”も疲労感につながることがあります。

 

人の体は、適度に動くことで血流が良くなり、筋肉や関節もスムーズに働きます。

しかし、座っている時間が長かったり、運動不足が続いたりすると、

・血流低下
・筋力低下
・姿勢の悪化
・肩こり、腰痛

などが起こりやすくなります。

すると体を支える力が落ち、日常生活だけでも疲れやすくなってしまうのです。

 

「運動不足で疲れる」
というのは少し不思議に感じるかもしれませんが、

実際にはとても多いケースです。

 

特に40代以降は、筋肉量が少しずつ減っていくため、

“何もしない期間”の影響が出やすくなります。

 

だからこそ大切なのは、激しい運動ではなく“続けられる運動”。

週に1回でも、
軽い筋トレでも、
体を動かす習慣は回復力の維持につながっていきます。

 

疲れているからこそ、少し動く。

それが意外と体をラクにしてくれることがあります。 

 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。