以前に比べて疲れが抜けにくいのはなぜ？

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

今週は「なかなか疲れが抜けない方へシリーズ」をお伝えします！

(5月は金曜日始まりのため5/1(金)からの1週間としています)

 

「昔より疲れが抜けにくくなった気がする」
「寝てもスッキリしない」
そんな感覚はありませんか？

年齢を重ねると、単純に“体力が落ちた”だけでなく、

筋肉量や回復力、睡眠の質なども少しずつ変化していきます。

 

特に40代以降は、仕事・家事・ストレスなどで交感神経が優位になりやすく

常に体が緊張状態になっている方も少なくありません。

すると、しっかり休んでいるつもりでも疲労が抜けにくくなってしまいます。

 

また、意外と多いのが「動かなすぎによる疲労」です。

疲れているから動かない
↓
筋力や血流が低下する
↓
さらに疲れやすくなる

このような悪循環に入ってしまうケースもあります。

 

疲れを取るためには、ただ横になるだけではなく、
“適度に体を動かす”ことも大切です。

 

無理な運動ではなく、
「軽く動く」
「血流を良くする」
だけでも体は変わっていきます。

 

「最近なんだか疲れやすい」
そんな方こそ、体を整える習慣を少しずつ始めてみましょう。

 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。