「軽い運動」のほうが続く理由

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

今週は「ちょっとした習慣で体が変わるシリーズ」をお伝えしています。
（4月は水曜日始まりのため4/22(水)からの1週間としています）

 

最初から頑張りすぎると、運動は続きません。

 

実際、長く続いている人ほどやっているのはシンプルです。

・軽い筋トレ
・短時間のウォーキング
・無理のないストレッチ

 

ポイントは「余力を残す」こと。

「まだできるけどやめておく」くらいが、次につながります。

 

さらに「今日はこれだけでOK」と自分に許可を出すことが、習慣化の大きなポイントになります。

 

運動は強さよりも継続がすべてです。

 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。