2026/04/21

疲れにくい体づくり⑥

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

今週は「疲れにくい体づくり」についてお伝えしてきました。

(4月は水曜日始まりのため4/15(水)からの7日間での一週間として書いています)

ポイントは大きく4つです。
・血流
・筋肉
・栄養
・自律神経

どれも特別なことではなく、日常の中で整えていけるものばかりです。

そして、これらをバランスよく整えることで

「疲れにくい状態」が自然と維持できるようになります。

「最近疲れやすいな」と感じている方こそ、できることから少しずつ取り入れてみてください。

もし「一人だとなかなか続かない」という方は環境を変えるのも一つの方法です。

体は、正しく整えればちゃんと応えてくれます。

・血流・筋肉・栄養・自律神経

どれも大切ですが、「全部やろう」とすると続きません。

そこでおすすめなのが、まずは1つだけ選んでやってみることです。

・今日は少しだけ歩く時間を増やす
・タンパク質を1品意識してみる
・寝る前にスマホを少し早めにやめる

ほんの小さな変化で構いません。

大事なのは、「できた」という感覚を積み重ねることです。

その積み重ねが、気づいたときに大きな変化になります。

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。

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