疲れにくい体づくり③

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

今週は「疲れにくい体づくり」についてお伝えしています。

(4月は水曜日始まりのため4/15(水)からの7日間での一週間として書いています)

 

今回は、ジムと言えば基本の基本とも言える「筋肉」の重要性です。

筋肉というと「見た目を良くするもの」というイメージが強いですが、

実はそれ以上に大切なのが機能面です。

 

筋肉があることで、

・姿勢が安定する

・関節への負担が減る
・動きがスムーズになる

結果として、同じ動作でも無駄な力を使わずに済み、「疲れにくい体」につながります。

 

特に体幹や下半身の筋肉は、日常生活の土台です。

 

立つ・歩く・座るといった基本動作が楽になるだけでも、1日の疲れ方は大きく変わります。

まずは無理のない範囲で、体を支える筋肉を少しずつ使っていくことが大切です。 

 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。