運動が続かない理由とその解決法⑤

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

今週は「運動が続かない理由と、その解決方法｣についてお伝えしています。

(4月は水曜日始まりのため4/8(水)からの7日間での一週間として書いています)

 

「運動を始めた方がいいのは分かっている」
「やらなきゃと思っている」
それでもなかなか行動に移せない、という方は多いのではないでしょうか。

 

実はこの状態、意志の問題ではなく“ハードルの高さ”が原因であることがほとんどです。

例えば、「しっかり運動しなきゃ」「週2回は通わなきゃ」といったように、

最初から高い目標を設定してしまうと、行動に移るまでの負担が大きくなってしまいます。

 

その結果、「今日はやめておこう」となり、

気づけば何も始まらないまま時間が過ぎてしまいます。

 

大切なのは、最初のハードルをできるだけ低くすることです。
「まずは週1回だけ」「短時間でもOK」といった形で始めることで

行動に移しやすくなります。

 

「完璧にやること」より「まず始めること」を意識してみてください。

 

小さな行動が、やがて習慣へと変わっていきます。 

 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。