2026/04/10

運動が続かない理由とその解決法③

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

今週は「運動が続かない理由と、その解決方法｣についてお伝えしています。

(4月は水曜日始まりのため4/8(水)からの7日間での一週間として書いています)

運動を続けるために重要なのが、「習慣化」です。

おすすめは、通う曜日と時間をあらかじめ決めてしまうことです。

ジムなどの運動施設に入会しても行かなくなってしまう人は
「時間ができたら行こう」と考える傾向にあります。

この考え方は床屋さんや美容院、あるいはマッサージ院や病院などへ「行こう」

という感覚に近いんですね。

ふとした時に「なんか髪が伸びてきたな・・」と自覚して

「今度時間がある時に髪を切ってもらいに行こう！」と思って

”時間ができたときに行く”という行動をとります。

マッサージ院なら「なんか疲れがたまってるな・・・」と感じて、

病院であれば(症状にもよりますが)「体に不具合を感じる」ことがあるので、

「今度行ってみよう」となります。

髪を切ってもらう、マッサージを受ける、クリニックを受診する

などすると、その場の一回である程度の用が足りることになります。

散髪してさっぱり！、マッサージを受けてスッキリ！

医者に診てもらって薬を出してもらうなどしてひとまず様子見で、何かあればまた、

といった具合ですよね。

同じ感覚で「運動すること」を捉えてしまうと、

「なんか最近運動不足だな・・・」と感じたときにジムに行って

「いや～体動かしてスッキリした！また今度、運動不足だと感じたときに行こう！」

という考えになり、「時間ができたら行こう」と思ってずっと行かないままになってしまうんですね。

むしろ「この時間は運動する」と決めてしまう方が継続しやすくなります。

人は選択肢が多いほど迷いやすく、行動に移しにくくなります。

あらかじめ決めておくことで、その迷いを減らすことができます。

当ジムの会員様のほとんどは運動初心者の方ですが、

このような“続けられる仕組み”は非常に好評です。

生活の一部として運動を取り入れることが、長く続けるためのポイントです。

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。

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