2026/04/08

運動が続かない理由とその解決法①

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

今週は「運動が続かない理由と、その解決方法｣についてお伝えしていきます。

(4月は水曜日始まりのため4/8(水)からの7日間での一週間として書いています)

「運動が続かない…」と感じている方、多いのではないでしょうか。
また、「ジムに入会したけど続かなかった」という経験がある方も少なくありません。

ですがそれは、決して意志が弱いからではありません。

多くの場合、「やり方」や「環境」が合っていないことが原因です。

特に運動初心者の方ほど、最初に頑張りすぎてしまい、

何をすればいいかわからなくなり、足が遠のいてしまう傾向があります。

1人で通うジムでは、自分の判断に任される場面も多く

それが継続のハードルになることもあります。

当施設の会員様の多くが、「一人では続けられなかった」という方です。
大切なのは、気合いではなく“続けられる環境”を選ぶことです。

運動が続く人と続かない人の違いは何でしょうか？

体力や根性の差だと思われがちですが、実はそうではありません。
最も大きな違いは「環境」です。

続いている方の多くは、運動を習慣化できる環境に身を置いています。
例えば、通う曜日や時間が決まっていたり、

トレーナーや他の方と一緒に行う環境です。

一方で、「好きなタイミングで通えるジム」は自由度が高い反面、

後回しにしやすく、結果的に続かなくなってしまうこともあります。

物理的に距離が近いといった「通いやすさ」だけでなく、

「システム的な続けやすさ」も基準にしてジムを選ぶことが大切です。

環境が変わると、行動も自然と変わっていきます。

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。