転ばない体つくり①

こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。

 

今週は「転ばない体づくり」についてお話しします。

 (4月1日(水)からの7日間での一週間として書いていきます)

 

実は、60代以降のケガの多くは“転倒”がきっかけと言われています。

そして一度転んでしまうと、「また転ぶのではないか」という不安から

外出や運動量が減り、筋力がさらに低下するという悪循環に入ってしまうことも少なくありません。

 

では、転ばないために大切なのは何でしょうか？

 

多くの方は「筋力」と思われますが、実はそれだけでは不十分です。

ポイントは「バランス力」です。

 

ちょっとした段差やふらつきに対応できる体は、

日頃からバランスを取る動きや、足腰を安定させるトレーニングによって作られます。

 

また、意外と見落とされがちなのが「普段の歩き方」や「姿勢」です。
猫背やすり足になっていると、つまずきやすくなってしまいます。

 

スモールジムでは、お一人おひとりの状態に合わせて、

無理なく続けられる運動をご提案しています。

 

「これからも自分の足で元気に動き続けたい」という方は、ぜひ一度体験にいらしてみてください。

日常生活を安心して過ごすためにも、今から“転ばない体づくり”を始めていきましょう。

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。