血糖値スパイクとは何か？①

こんにちは。

スモールジム浅草橋本店です。

 

今週は「血糖値スパイク」についてです。

 

健康診断で血糖値が正常といわれていても、安心とは限りません。

近年注目されているのが「血糖値スパイク」と呼ばれる状態です。

 

血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急激に上昇し、

その後急激に下がる現象のことを指します。

 

通常、血糖値は食後にある程度上がりますが、

健康な状態ではゆるやかに上昇し、その後ゆるやかに下がっていきます。

 

しかし血糖値スパイクが起きている場合は、血糖値が短時間で大きく上昇し、

その後急激に下がるため、体への負担が大きくなります。

この急激な変動は血管にダメージを与える可能性があり、

将来的な生活習慣病のリスクにも関係するといわれています。

 

さらに厄介なのは、健康診断では見つかりにくいことです。

 

空腹時血糖値が正常でも、食後の血糖値が大きく上がっているケースは少なくありません。

 

 

日々の食事や生活習慣を整えることが、血糖値スパイクを防ぐための大切なポイントになります。

 

 

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。