運動は血糖値を下げる！⑤

こんにちは。

スモールジム浅草橋本店です。

 

今週は「血糖値を下げる運動」というテーマでお伝えしております。

今回は食後の運動についてです。

 

食事をすると血糖値は上昇します。

この食後血糖値の上昇が大きくなると、体への負担も大きくなるといわれています。

 

そこでおすすめなのが、食後の軽い運動です。

ウォーキングなどの軽い運動を行うことで、血液中の糖がエネルギーとして利用されやすくなります。

 

その結果、食後血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。

血糖値の改善には、運動を継続することがとても重要です。

 

一度運動をしただけで大きな変化が起こるわけではありませんが、

定期的に体を動かすことで体は少しずつ変化していきます。

 

運動を習慣にすることで筋肉が糖を利用する力が高まり、

血糖値のコントロールにも良い影響が期待できます。

無理なく続けられる運動を見つけることが

健康づくりには大切です。

 

日常生活の中に運動習慣を取り入れることが、健康維持の第一歩になります

 

激しい運動をする必要はなく、食後に少し体を動かすだけでも健康づくりに役立つといわれています。

 

 

  

 

 

我々は浅草橋で「運動が習慣化できるジム」を運営しています。

なお、当ジムの親店である新所沢店では、

脳卒中リハビリの専門家である酒向正春先生の著書「筋肉革命95」で紹介されている

サコーメソッドを実践しています。

 

スモールジム浅草橋本店は、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

• 正しいフォーム

• 今の体力に合った運動強度

• 無理なく続けられる運動内容

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

 

こんな方におすすめです！

• 浅草橋周辺でジムを探している方

• 台東区で少人数制・指導付きのジムを探している方

• パーソナルジムは敷居が高いと感じている方

• 運動が苦手・久しぶりで不安な方

浅草橋駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

 

店舗情報

スモールジム浅草橋本店
【エリア】東京都台東区・浅草橋
【最寄駅】浅草橋駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

 

見学・体験も随時受付中です。
浅草橋で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジム浅草橋本店へお越しください。