こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
運動を「痩せるための手段や方法」と考えてしまうと
逆になかなか望んでいる結果にならない、体が変わらないままで終わってしまうことが多いです。
例えば「たるんでしまったお腹を凹ませたい」と思ったとして、
運動というものを「お腹を凹ませるための手段」と考えてしまうと、
・どんな運動がいいのか？
・何回やるのがいいのか？
というように「どの方法が一番効果的なのだろうか？」ということを求めるようになってしまいます。
そうなると「どうすればいいのか？」＝「何が一番効果的なのか？」
の考えが止まらなくなります。
・毎日続けてやったほうがいいのか？それとも一日おきの方がいいのか？
・朝昼晩のどのタイミングやる方がいいのか？
・お茶やコーヒーなどを飲んでからやる方がいいのか？
・プロテインも併せて飲んだ方がいいのか？
などなど、「どうすれば一番効果的に、効率的にお腹が凹むのか？」を探し続けることになってしまいます。
そしてある程度の「こうすればいい」というものが見えてくると
その”お腹を凹ますため方法”を熱心にやるのですが、
一番重要な「食事メニューを見直して明らかに脂肪がつく食べ物を食べないようにする」という点にはなかなか目がいかないことが多いです。
さらに言えば、「どんな運動をするか」ではなく
「どんな細かな運動でもいいからやること・続けること」の方が効果的などいうことにも目がいきません。
たとえて言うと、
テストに出る範囲”だけ”勉強することで赤点＆再試験を免れようとするようなもので、
根本的な学力アップ・成績アップにつながることをしていないのです。
運動は自分の目的のために「何をどうするのか、何回やればいいのか」という手段で考えず、
目的のために積み重ねていく生活習慣として考える方が良いです。
