こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
昨日の記事に続くような内容になりますが
この時期こそ積極的に体を動かす、
あるいはカロリーを消費することを意識するなどして欲しいと感じます。
普通に考えれば、寒いとじっとしていたくなりますし
暖かい部屋で過ごそうという気持ちになります。
しかし、ここ数年で一気に日本の夏(というか世界的に夏そのものが)が
動くと危険なほどの暑さになってしまったので、
現代では夏の方こそむしろおとなしくしているべき季節になったと言っても間違いではないです。
6月～9月くらいまでは
ほんのわずか10分ほど歩いただけでも汗びっしょりになるほどでしたが
今の時期ならばいくら歩いても動き回っても汗はかきませんので
運動チャンスなのです！！
なにもいきなりランニングをしたり早朝に散歩をするなどということではなく、
日常生活の中でわずかでもいいから外出をして
座りっぱなし・ソファに寝転がりっぱなしの時間を減らすようにしてみる程度で充分です！
この時期こそ、ちょっとでいいから、アクティブになりましょう！！
