こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
ダイエットをしたい、痩せたい、体脂肪を減らしたい
そういった願望は多くの方が持っていると思います。
痩せたいですか？と聞かれたら「はい」と答える人の方が多いでしょう。
ジムやフィットネスクラブというものが
そういった願望をお持ちの方へ向けて「運動すると痩せて体が引き締まります！」
というイメージで広告やコマーシャルを打ち出しているので
ジム＝痩せるために行くところ だと認識している人も多いです。
一度でもボディメイク(つまり体脂肪を落として筋肉をつける・引き締める)に
取り組んだ経験がある人ほど「トレーニングより重要なのは食事だ」ということを理解しています。
どれだけキツイ運動をしても、たくさんカロリー消費をしても
普段の食事メニューが太りやすい内容になっていたら絶対に体は変わりません。
ボディメイクをしたいならまずは食事メニューを見直して
痩せるためのメニューに変えて、それを食べ続ける努力が必要になります。
その次に重要なのがトレーニングです。
いくら食事メニューが完璧であっても、闇雲にカロリー消費だけしようとするとか、ただ空腹のまま我慢し続けるだけだと、体はやせ細ってしまいます。
痩せても体や筋肉や肌にハリがあって健康的に引き締まっている状態を作るなら
トレーニングが欠かせません。
スモールジムではその意味でのダイエット指導やボディメイクアドバイスは可能です。
結局のところはお客様ご自身で食事メニューを
コントロールしていただくことが最優先になるからです。
