こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
例えば
「毎日お酒を飲むのでお腹が出てきたから何とかしたい」
「毎日お酒を飲むので肝臓の数値が高いからそれを何とかしたい」
という人がいたとします。(実際にそういったご要望でジムやスポーツクラブに来られる方は多いです)
この場合、一番ネックになっているのは
その方の「毎日お酒を飲む生活習慣」なので、それをどうにか変えていかないとお悩みの症状の改善にはつながりません。
毎日しっかり運動をしてたくさんエネルギー消費をしたとしても
お酒をやめない限りはどうにもならないことは誰でもわかると思います。
つまり「ダイエットをしたい・ボディメイクをしたい」ということなら
食事メニューを変えることや食事量を減らすことが何よりも重要で
それ以外方法はないですと言っても過言ではありません。
しかし、”ダイエット以外の体の悩み”になると話は違ってきます。
・腰が痛い、膝が痛い、肩が痛くて腕が挙げられない
・少し歩いただけですぐ息切れしてしまう
・街中を歩いているとどんどん人に追い抜かれて、歩く速度が遅くなってきたと感じる
・ビルの窓ガラスに映った自分の姿を見ると「こんなに背中が丸まってたのか！」とびっくりした
などの痛みや不調から体力的なこと、見た目の印象についてなど
ありとあらゆる「体に関する悩み」の多くは「運動不足」つまり「体を動かない生活習慣」からくるものです。
痛みや不調を感じてマッサージ院や治療院へ通ったり
整形外科を受診したりすることは自然なことですが、
「痩せたいなら酒をやめることがなにより」と同じで、どんな凄腕の先生に対処してもらったとしても、「根本的な問題の解決」に向けてアプローチしていないと、
ほぐしてもらったその瞬間・その日は痛みが無くなるけど翌日から数日経過するとまた痛くなる
ということになってしまいます。
この場合は「運動習慣をつけること」「定期的に体を動かす・できれば毎日何らかの運動をする」ということが、ダイエットで言う「酒をやめる・食事メニューを改善して量を減らす」と同じことになります。
運動こそが体質改善・不調改善のための根本的な問題解決につながります。
