こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
やっと気温がさがり、過ごしやすい日が続くようになってきました！
個人的にはこれからがむしろ夏で、色々とアクティブに動き回りたいほどです。
連日点けっぱなしにしていたエアコンを切って過ごした方も
多いのではないでしょうか？
空調をかけて温度調節をして眠るのと、自然な気温のまま眠るのとでは
やはり差がありますね。
寝苦しい日が続いた7月8月でしたが、
やっとエアコンなしでも過ごせるようになった今こそ
夏の睡眠不足・睡眠負債を解消するチャンスです！
ショートスリーパーが何かと話題にもなっていますが、
しっかり睡眠の時間を確保して眠ることは
体調管理の基本であり、疲労回復・健康の基本でもあります！
今の時期こそ、しっかり睡眠をとりましょう！
