こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
35℃以上の酷暑から一転！
昨日今日と気温が下がって快適な日になっていますね！！
もうこのままこの気温で安定してほしいものです。
また気温が上がる予報もでていますが
今日のような日は疲労回復のチャンスでもあります！！
どうしても過酷な暑さの日というのはシャワーだけで汗を流してさっぱりすれば十分で、湯船に浸かってしっかり疲労を抜くことが億劫に感じてしまい、この夏はずっとシャワーだけだったという人が多いですね。
また睡眠も同じく、クーラーをかけっぱなしにしないと
とてもじゃないけど眠れたものではないということで冷房ガンガンで寝ていたという人も多いと言いますか、都心部ではそうしていた人が大半だろうと思われます。
クーラーをかけていたとしても寝苦しい日が続いたことは確かで、
充分な睡眠ができていたとは言えないでしょう。
気温が下がった今のタイミングこそ、
上記したことからくる夏の疲れ・暑さ疲れを解消するために
ぜひしっかりと入浴(湯船に浸かって全身をしっかり温めること)をしましょう！
そして冷房無しor弱冷房でしっかりと睡眠を摂りましょう！！
今のタイミング、今日こそまさに疲労回復チャンスの日です！！！！
