こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
さすがに猛暑・酷暑がここまで続くと体力を持っていかれますね・・・。
元気が出ない、風邪を引いたような症状が出る、など
何らかの不調が出ている方が目に見えて増えてきているように感じます。
休養を取って体を休めることは免疫力キープの基本ですが、
その基本となる「睡眠」もこれだけ暑いと十分に取ることができない日も多いですね。
そして同時に食欲が低下してしまいます。
暑い分、頻繁に水分を口にすることもあって胃に液体が入ってくる頻度が増えると
それだけであまり空腹感を感じなくなるのは面白いものです。
※ダイエットするならこれを活用して頻繁に水を飲むといいわけですね！
また、単純に暑いとボーっとしてしまって
何かを食べることそのものが面倒、作るもの、なんだっら出前やウーバーイーツをお願いするもの面倒に感じてしまって、気がつけばなんだか食べないままということもしばしばかと思います。
栄養が偏った食事、お菓子とアイスクリームばかりということではだめですが、
この時期はむしろしっかり食事を摂るようにすることをお勧めします。
体力の基本はやはり「食べること」からですし、
体調の指標として医師も「食欲はありますか？」と患者さんに確認したりしますね。
ルーズにならずにしっかり食事を摂って暑さを乗り切りましょう！！！
