こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
夏はまだまだこれから！というところですね。
気温36℃～40℃の日が続く中で生活していると、
”30℃”がなんだかそれほど暑くないように感じてきます。
慣れということなのか、人体の適応力がいかに優れているかを感じますね。
夏と言えばダイエットの季節でもあるし、
痩せようという意識が高まる季節でもありますが、これほどの暑さが続く中では体調管理の意味や体力を落とさないためにもしっかり食べてエネルギーを補給する意識を高めて欲しいと感じます。
ジャンクフードやファストフードはどうなの？
好きなものばかり食べててもいいの？
などの考え方や意見は尤もなんですが、
しっかりと体力をつけるという意味で重要なのは、まずは食べることです。
栄養バランスを意識できればそれは理想的ですが、「暑さで食欲がなくなってアイスクリームくらいしか食べていない」とか
「アイスコーヒーなど水分とビールなどアルコールばかりです」という食事メニューになると
明らかにカロリー不足になってダウンしやすくなります。
あえて言えばジャンクフードやファストフードには
塩分が多いわけですから、汗と共に塩分が消費されやすいこの時期は、
不足しがちなものを補う手段として、アリと言えばアリです。
上手に活用してまだまだ続く暑さとの闘いに備えていきましょう。
