こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
ダイエットしたい！痩せたい！
ということでジムを探されている方やご自身で色々工夫をされている方も多いかと思います。
スモールジムにもダイエットを目的とされてお問い合わせをいただくことがしばしばありますが、その際に毎回お伝えしているのが、「一番頑張らなくてはいけないのは食事」ということです。
どれだけたくさん体を動かしてカロリー消費をしたとしても、
あるいは芸能人・タレントを指導しているようなボディメイクのプロがトレーニング指導をしたとしても、食事メニューをダイエット目的のメニューに変えなければ絶対に体は変わりません。
つまりどれだけ普段の生活の中で自分で食事管理ができるかが一番重要なのです。
例えば断食合宿のように強制的に生活を管理される期間を作って
2～3週間過ごすということをやれば確実に体重と体脂肪を減らすことができます。
合宿に行けるという時間的な余裕がある方はそれが一番手っ取り早いのですが、
一週間二週間という単位で休みを取ることはなかなかできるものではないですので、やはり普段食べているものを変えていただく必要があります。
さらに言えば
一日や二日だけダイエット食に変えたとしてもすぐに痩せることはないので、やはり2週間3週間とダイエット食を続けていくことが必要です。
食事をコントロールするのは辛いし、食べたいものを食べながら痩せたいから運動でどうにかしたい！という気持ちはわかりますが、食事という前提があって初めて運動やトレーニングというものが効果を発揮します。
スモールジムでもダイエットアドバイスはできますし
10kgほど減量された方もいらっしゃいますが、我々からできるのは「こうした食事をしてください」と、ただお話する程度のものになります。
結局それを実践できるかどうかはその方の意思が続くかどうかによるのです。
ダイエットいがいにも運動がもたらす健康効果はものすごいものがあり、
スモールジムではそちらをより重要視して運動指導を行っています。
