こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
この1～2年で浅草橋～蔵前の地域に
色々な運動施設ができたため、ここであらためてスモールジムの特徴などについて説明します！
スモールジムでは
「1～3名までのグループレッスン形式」でトレーニングを行います。
個人指導やパーソナルトレーニングジムではありません。
運動メニューはあらかじめ決められたものがあり
皆様にはそれをやっていただいています。
ストレッチ動作から始まり、
筋力トレーニング～加圧トレーニングやバランストレーニング～クールダウンとしてセルフマッサージ
という流れが決まっておりそれに沿って運動メニューが進行します。
※大枠で流れは決まっていますが、機械的に毎回同じ動きということはありません
※その日その日で体調やコンディションというのは違いますし、人それぞれ体力や筋力の差もあるのでそれらを考慮してトレーナーが運動メニューを細かく調整します。
24時間空いているジムなどは基本的にスタッフやトレーナーがおらず、
利用者が一人でジムに行き、自分で運動をしてくる形式ですが、
「それだと何が良いのか・どうしていいのか分からない・・・」
という方のために、スモールジムではトレーナーが毎回指導を行います。
※グループレッスンなので料金的にもパーソナルジムよりお得になっています。
スモールジムでは運動初心者の方や体力に自信がない方を
中心に考えた運動を行っていますので、「筋肉をつけてカッコイイ体にしたい！」とか｢見違えるほどダイエットしてきれいになりたい！｣という目的の方にはその希望に沿えないと思われます。
ダイエット目的でジムを探される方も多いのですが、
体重や体脂肪を減らすとなると食事管理が欠かせませんので
ジムで頑張ってトレーニングをするよりも「ジムに来ていない日常の中で食事を頑張る」ことの方が重要なので、よほど意思が固いとか「何が何でも痩せるぞ！」と決意を固くしないといけません。
我々からは「こういう食事にしてください」というお伝えができるのみになってしまいますので、痩せることを中心に考えているというよりは、
年齢を重ねても筋力や体の柔らかさなどを劣化させないアンチエイジングを目的としています。
