こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
それにしても暑いですね・・・・。
まだ6月だというのにこんなに暑いとは・・・7月8月はどうなってしまうのかとも思えます。
水分補給・水分摂取はもちろんなのですが
熱中症対策の一番の重要点は
「暑さを避けること」「暑さから逃れること」にあります。
いくらしっかり水分を摂ったとしても
だからと言って暑い場所や日差しが強い場所に
長時間いられるかというとそんなことは無いはずです。
水分を摂ることというのは体温調節のために
汗をかくためのエネルギーを摂取しているということで、言い換えれば暑さと戦うエネルギーを補給するようなものです。
戦い続ければやがては疲れっ切ってしまいますので
やはり重要なのは「体が暑さと戦わなくて済む状態にすること・暑さから逃れること」です。
ハンディ扇風機はもちろん、首に巻く冷却タオルやネッククーラー、
日傘やファンがついた服などを活用して
熱を放散させることが優先になります。
東急ハンズなどに行ってみると本当にありとあらゆる
暑さ対策グッズがあることがわかりますね。
ぜひぜひ活用して熱を逃がしていくことを意識しましょう！
