こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
血糖値・コレステロールが高いから何を食べればいいのか？
どんな運動をすればいいのか？
といったように具体的な方法を追い求めてしまう人が非常に多いです。
確かに「効果的な運動方法」であったり「効果がある食べ物」
というのは存在しているのですが、
需要なのは即効性は無いということです。
何かエクササイズをやったとして、
血糖値を下げる効果がある食べ物を食べたとして、
翌日には劇的に血液の数値が改善してバッチリ！
ということにはならないです。
ある程度の期間でエクササイズを続ける、
食べ物を取り続けるという習慣が必要になります。
つまり、「健康」というのは「何を何回やれば到達する」とか
「何を食べればそうなる」というものではなく、
健康という状態になる行為を継続すること、スポーツや習い事で言えば
その腕落ちないように練習を続けることと同じなんです。
つまり「状態」ですね。
何かのスポーツが上手い人でも
何年間も全く練習しないままでいたら腕は鈍ってしまいます。
健康というものも、長い間それを意識しない生活をしていたら
それなりの状態になってしまうと考えると理解しやすいでしょう。
定期的に練習する生活をし続けていればスポーツの腕が鈍らないように
定期的に運動する生活を続けることでなれる「状態」が健康なのです。
