こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
体操という言葉でみなさんどんなイメージをされるでしょうか？
競技としての体操であったり、ラジオ体操であったり
様々な「体操」が思い浮かぶかと思います。
もっとシンプルに、文字通り「体を操る」とイメージしてみてください。
体を操ることができているでしょうか？
例えば腕をしっかり上げて、
小さな子供が元気よく「はーーい！！！」と返事をするような高さまで
しっかり腕を上げることができるでしょうか？
あるいは「座ること」はちゃんとできますか？
正座・あぐらの座り方はできるでしょうか？
さらには「前屈・後屈」はどうでしょうか？
立ったままの状態で床に手を付けるでしょうか？
立ったままの状態から体を後ろに反らせて自分の真後ろを逆さに見ることができるでしょうか？
気がつけば子供の頃には当たり前のようにできたこと＝体を操る＝体操
ができなくなってしまっている方が非常に多いです。
前屈をしようにも全然倒れられない
開脚しようとしても全く開かない
腕を高く上げられない
仰向けに寝そべってそこから手を床に付けずに起き上がれない
などなど、体を操ることができていないままになっていませんか？
あらゆる体の痛みや疲れやすやなどは
そういった観点から来ている場合も多いのです。
スモールジムで行っているのは
「いつまでに痩せる！」と決めてそこに集中するようなことではなく、
自分の体を自分で思うように動かせること＝体操ができること
を目的とした基礎運動・基本トレーニングです。
色々と体の不調に悩んでいる方は
ぜひ「運動習慣による体質改善」という手段も考えてみてください！
