こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
当施設でもっとも重要だと考えているのが
「運動を続けること」です。
どんなにたくさんカロリー消費をしてとしても
さすがにその翌日にスッキリ痩せているということはありませんし
どんなに効果的な筋トレをしたとしても、1日でしっかり脚に筋肉が付いて
自分の足でどこでも出かけられる体力がつくわけではありません。
運動やトレーニングというのは継続して、
生活習慣に組み込むようにして初めてその意味や効果を感じられるようになります。
続けることが何よりも重要でそこに一番の価値があると我々は考えています。
どうしても動画になると
「お腹を凹ませる方法はこれだ！」
とか
「体を引き締める運動はこれだ！」
といように、運動を「手段」として捉える考え方が強調されてしまいます。
この動作を何回やれば一番効果的なのか？
どんな動きをやるのが効果的なのか？
といったことを考えてしまうようになりますが、冒頭に書いたように
どんなに効果的なトレーニングをしても一日ですぐに体が変るわけではないので
やる気の継続ができなくなってしまいます。
スモールジムでは運動を手段としては考えず、
健康的な状態に身を置いてもらうことを意識しています。
適切な運動習慣があればそれが一番効果的なダイエット法にもなるし
病気などにもかからない、体力も維持できるようになります。
