こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
花粉症が猛威を振るっていますね。
会員のみなさんも軒並みマスク着用で目もかゆそうにされながら
トレーニングにお越しくださっております。
サプリメント、あるいは食べるものを意識して腸内環境を整えていく！
というのは王道の対策ではありますが、
特効薬的にすぐに効果を感じられるかはその人の体質によるので
どうしてもつらい場合は内科クリニックなどで
薬を処方してもらうのが手っ取り早いです。
なんでもかんでもすぐに医者だ！薬だ！となってしまうのは
良くないですが、かと言って徹底的に現代医学を否定して
「絶対に薬は飲まんぞ！」というスタンスを取ってしまうのはただの頑固者です。
とは言え、自分で何かできることは？と考えると
直接的に自分で自分に注射をするわけにもいきませんから
「食べる・飲む」という行為が「自分の体に自分で影響を与える行為」となるわけです。
では何を食べるのが良いのか？
カンタンに言うと「色の濃いもの」です。
緑黄色野菜、ブルーベリーなどベリー系のもの、
あるいは中国系や台湾系の色の濃いお茶(ウーロン茶、プーアル茶)なんかもいいですね。
そういった「濃い色・色素」というのはポリフェノールという成分でできています。
ポリフェノールと言えばワインをイメージされるかと思いますが
「ポリフェノール」はワインだけではなく何種類も何種類もある成分です。
普段はジュースやコーヒーをよく飲むという人は今月はお茶に、
肉類やパン類の食事が多いという方は意識して野菜を多めに、
そういった食べ物・飲み物に変えてみると
ちょっと楽になるかも知れません。
