こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
英語の学習やスポーツの練習で考えるとわかりやすいのですが、
例えば今日英語をみっちり話す・読む・書くということをやったとして
明日にはペラペラ・洋書や英語で書かれた論文も読める・英作文もスイスイできる!
とはならないです。
野球にしてもサッカーにしても、一流選手から直接練習をしてもらったとして
明日にはものすごく上手くなっているということはありません。
そういった一つ一つの練習などを繰り返していくこと=習慣にすることで
自分が求める能力は向上していきます。
ダイエットというものまさに同じで、
今日ものすごく低カロリーな食事にした・断食をしたとして
次の日にはもうすっかり痩せているということにはなりません。
多少体重は落ちているか、あるいはまったく変わらないという程度です。
むしろ一日で変わってしまっていたら何か重大な健康被害を考えた方がいいでしょう。
計算上は、「消費カロリーを多くして摂取カロリーを少なくする」
という状態を作れば痩せることができますが
それは「すぐに」ということではありません。
こちらも”その状態を続ける”とか”その生活習慣・食習慣を続けること”によってカラダは徐々に変わっていきます。
「何回やるのが効果的なのか?」
「何分やるのが効果的なのか?」
「何を食べれば痩せるのか?」
こういった質問をされることがしばしばあります。
それら一つ一つには統計的に「このくらいの回数、何分くらい、何を食べれると脂肪が減る度合いが多い」というものがわかっているのですが、
それらは「実行したら次の日にはもう効果が出ている」ということにはなりません。
「効果的だ」と言われる方法をやり続けること=習慣にすること
ではじめて「その効果」を実感できます。
即時的にダイエットできる方法はありません。
(美容外科的な手段は別として)