こんにちは。
スモールジム浅草橋本店の森岡です。
今回は「スモールジムに向かない人」について解説します。
以下のような目的や考え方をされている方は当施設よりも
他のジムを探されることをお勧めします。
・パーソナルトレーニングを受けたいという方
当施設はパーソナルトレーニングジムではありません。
最大３名で行うグループトレーニング形式のジムです。
・このサイトやブログをよく確認していない方
・ネット検索で流すように施設のサイトを見ただけの方
こういった方は
「ジムやパーソナルトレーニングジムなんてどこも似たようなものでしょう」
という考え方をしている傾向にあります。
その感覚で当施設にお越しなると「グループトレーニング形式だとは思わなかった」
というミスマッチが生じてしまい、お互いにとって時間の無駄になってしまいます。
・食事制限無しで痩せたい、好きな物は我慢したくないので運動で何とかした方
基本的に無理です。
以前に「酒を毎日飲むようになって腹が出てきたから専門的なトレーナーにみてもらいたい」
という方がおられましたが、それに対する回答は
「酒を飲むのをやめましょう」
「飲む酒の量を減らしましょう」
「酒を飲む頻度を減らしましょう」
のどれかとなります。
(実質的に酒を飲まないようにしないと痩せませんが)
・どうしても時間調整ができない方
スモールジムは曜日と時間を決めてジムに来ていただく塾形式のジムです。
テニススクールやゴルフスクールなどと同じですね。
こういったことと違って「ジムでの運動」となると、今では24時間営業しているジムもたくさんあり、いつでも手軽に運動できるようになっています。
自分で気持ちを切り替えてジムまで足を運ぶことができるならいいのですが
「どこかのタイミングでジムに行こう」と思ったまま行かなくなったままになっている方が多いのです。
スモールジムはそういった方のために「行かなきゃいけない」という
ある種の強制力をかける形式にしています。
そうすることで自然と運動する習慣が身についていくのです。
スモールジムでは週2回コースと、1回コースの2種類を用意していますが
「週1回(一週間7日分の1日)も運動のための時間が確保できない」
というほど忙しい方は、24時間いつでも行けるジムを選ばれる方が良いしょう。
・考え方が常に自分中心な方
体験希望の連絡をいただき、それについての返信を送らせていただいても
その返信の返信をなかなかいただけない方や、一言の返信もない方、
メールの文面が「いつできますか？」など話し言葉になってる方(それなりの年齢でしょうに)
などに多く見られる特徴ですが、
我々お店側の都合や相手側の状況などが想像できない自分中心の考え方でいる方は当施設には向きません。自分で好きなように動けるジムや24時間自由に使い放題の施設を選んだ方がよいでしょう。
・とにかくできるだけ早く痩せたい方・楽して痩せたい方
スモールジムはダイエット専門ジムではありません。
運動習慣を生活の中に組み込むことで自然と体が変っていくことを目指しています。
楽に痩せたいのならば瘦身エステの方をおススメします。
・短期間で筋肉をつけてSNS映えするカッコイイ体をすぐに手に入れたい方
スモールジムはいわゆるボディメイク・ボディビル系のジムではありません。
筋肉をつけていくことを一番に考えている場合はゴールドジムなど、
より専門的なジムを選ぶことをおススメします。
・痩せたいけどお酒やお菓子、外食など好きな物を制限したくない方
スモールジムでは食事制限を課すようなことはしておりませんが、
痩せたいという場合はどうしてもある程度の食事コントロールが必要になります。
「食事制限をしないで運動だけやって消費カロリーを増やして痩せたい」という方も時々おられますが、そうなると自衛隊の訓練に相当するような運動を毎日行う必要があり、実質的に不可能です。
・普段から運動習慣がある、一人でできるという方
スモールジムは「運動の必要性を感じながらも運動が苦手、あるいは嫌い」という方に向いている施設ですので、普段からしっかり運動をしている方にとっては当施設のメニューはかなり軽いものになるかと思います。
・体に関して特に困っていない方
肩こりや腰の痛み、膝の痛みなど特に何もなく、運動不足やあるいは運動不足からくる慢性的な疲労感などに悩まされていない、など特に身体についての悩みがないという方は運動の必要性がそもそもありません。
・とにかく仕事やその他で忙しいという方
スモールジムは最低でも週1回は施設までお越しいただいて運動していく所です。
施設まで足を運んでいただく時間も含めると60分～70分の時間が必要になりますが
「週1回70分」の時間も確保できないほど忙しい方はいつでも行ける24時間ジムや動画視聴エクササイズをやっていただく方が良いかと思います。
・方法だけ教えてもらえれば十分だという方
・無料体験で、またはトレーニングのやり方だけ習って
できるだけすぐに辞めてあとは自分でやろうと考えている方(とにかく金額を安く済ませたい方)
筋力トレーニングやストレッチのやり方を教えてもらって
1～2か月で辞めたいという方も過去にいらっしゃいました。
お客様のお考えなので何も否定はいたしませんが、
こういったことは言い換えれば、ゴルフやテニスなどを習う時に
「球の打ち方、スイングのやり方だけ教えてください。後は自分でやりますので。」と言っているようなものです。
教える側としては基本をお伝え出来ますが、それでその競技が上手になるかという保証まではできないはずです。トレーニングやストレッチも同じで、「こうすればよい」とお伝えできるものはありますが、それだけやればあなたが求める反応が体に起こるのか、までは判断できません。
筋トレやストレッチに限っては、なぜか「方法」で考える方が多いのですが、それ自体が間違っています。
