こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日はすっかり夏の陽気です。
朝の情報番組も各社とも「暑いこと」を報じていますね。
数年前から春と秋がなくなってきているとよく言われるようになりましたが
いよいよ冬か夏かの二択になってきたと感じます。
個人的には冬よりも夏派ですし
梅雨なんて本当に湿気が鬱陶しいだけで｢早く過ぎ去れ｣と思っていますので
実は早く夏になってくれるのはありがたいのですが
暑さが苦手な方にとってはこれからが正念場でしょう。
暑さ対策グッズも本当に色々なものがありますが
基本の基本は「耐えしのぐ体力」です。
結局はこれしかありません。
体力の基本はまずしっかり食べること、
お菓子や甘いものということではなく栄養バランスを理解して好き嫌いせずにあらゆる食品から栄養素を摂取することです。
そして運動！この場合の運動とは「”安静”の反対」という意味です。
座ったまま、寝たまま、という状態でなければなんでもOK！
とにかく何か動きましょう！
