こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
「みるみるうちにお腹が引き締まる方法」
とか
「騙されたと思ってこれやってみて！！3分でお腹が凹む運動！！」
といったようなSNS投稿や動画があふれていますね。
特に我々トレーナーのスマホには
検索履歴などから判断された「興味の対象」が自然と表示されますから
そのような種類の映像やショート動画が毎日のように流れてきます。
そういったエクササイズ動画の多くが
内容が薄いもの、効果を大げさに表現しすぎているのですが
肝心なことというのは、
「思いついたときにそのエクササイズをやってもその日に体が変わるわけではない」ということです。
SNSに流れてくるエクササイズ動画の多くは
再生回数を稼ごうという目的で作られていますから、いわゆる”釣り”のために見出しやサムネイル表記があたかも「このエクササイズをやればすぐに体が変わる」という印象を与えます。
少し角度を変えて考えてみましょう。
普段から学校へ行かず、かといって自宅で教科書を読むようなこともしない学生が
｢この勉強法ならすぐに成績が上がる！｣と思って参考書を買ってきてもすぐには成績が上がらないことは誰でも理解できると思います。
あるいは、
野球部に所属していながら全く部活に参加せず、かといって自主練習もしていない人が
「このやり方なら試合で勝てる！」という練習法をやりだしたとしても野球がうまくなるはずがありません。
両者がまずやるべきことは、それぞれ
前者は学校へ来ることと日常的に勉強をすること、
後者は部活の練習にきちんと毎日参加すること、です。
これが肝心な部分でそれができていないまま「効果的な方法」を追い求めても意味が無いことになります。
運動やトレーニングというのも同じで
何よりもまずやるべきなのは「なんでもいいから体を動かす習慣」です。
ラジオ体操でもいいし、歩くことでもいいし
意図的に何らかの運動をするという習慣を身につけることです。
それがあって初めて、「ではお腹を引き締めるにはどんな運動がいいのか？」という具体策が探せるようになります。
方法よりも習慣が先です。
