こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
身体がより良くなるためには、運動、栄養、休養、心、つながり(他者との交流)が大切だとスモールジムでは定義しています。
その中から本日は運動について。
運動の重要性というのは言わずもがなと思います。
運動不足というワードは至る所で見つけられ、それを解消するモノやサービスが世の中に溢れかえっていますね。
運動不足と聞くと、スポーツやエクササイズをしていないというイメージがあると思います。
もっと抽象的にすると運動不足＝身体を動かしていないということになります。これは文字通り不動、例えば椅子に座ってじっとしている状態です。
近年の運動不足はこの「椅子に座ってじっとしている」という状態に近いです。
運動には日常活動も含まれているので、日頃から立ったり、歩いたり、登ったりしていればエクササイズそこまで行う必要もなかったりします。(もちろん行なった方がよいですが)
「日常活動なんて当たり前にやってるに決まっているだろう」と思いやすいですが、現代ではそれすら不足している場合が多いです。
それだけ世の中便利になったということでもありますが、現代は運動不足を超えて不動の域まで達していることも少なくないです。
まずは日常活動で身体を動かすことを意識しましょう。
