こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
いきなり怖い話になりますが、我々は普通に生活している中で体に悪いことを恒常的に行っていることはよくあります。
その中で大多数の人が行なってしまっている行為はなんだかわかりますか？
砂糖のとりすぎ？睡眠不足？
もちろんそれらも心当たりがある人が多く、体にも悪いですが、今回紹介するものとは違います。
それは長時間座っていること。
これは本当に多くの方が行なっていると思います。
デスクワークがこれだけ普及しているのである程度は仕方ないとは思いたいですが、、、それでも座りすぎは体に良くないです。
座っている状態というのはほとんど筋肉を使っていません(ゼロではありませんが)
その状態で7〜8時間いるわけですから、当然運動不足に陥ります。座りすぎの日が1日とかなら影響はないですが、これが5〜10年となるとよくないです。
もう１つの理由としては腰への負担です。座っている姿勢というのは、立っている時よりも腰に負担をかけます。それが慢性的に続くと腰痛や悪い場合には椎間板ヘルニアなどになる危険性があります。
座りすぎは急性的な症状は体に持ってこないですが、慢性的になるとかなり厄介です。可能な限りでなるべく体を動かす。とにかくじっとしているのはできるだけ避けるようにしましょう。
