こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日日曜日は皆様から頂いた質問に答えていこうと思います。
Q.腰痛があり、腹筋のトレーニングがうまくできていないように感じます。腰に負担をかけずにトレーニングする方法などありますか？
A.まず腰がどのような状態なのかを知る必要があります。
大抵の場合腹筋運動は腰痛には有効ですが、一部の症状では腹筋運動をすると悪化させてしまうこともあります。
なのでまずは病院に行ってみる。
その結果から痛みが出ないようなトレーニングを行ってみてください。(ここはトレーナーにお任せを👍)
また腹筋運動も大切ですが、それ以上に腰部のストレッチが重要です。
腹筋運動をやろうにも、そもそも身体が硬ければ運動できないので、まずは腰を伸ばして柔軟性を獲得しましょう。
