こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
アクティブレストという言葉があります。
Active restで直訳すれば「行動的に休む」になるかと思いますが
身体を動かすとか、どこかに行ってみるなど
「活動的になる方がむしろ疲労が抜けて回復しますよ！」
ということです。
どうもフィットネス業界というところは横文字が大好きなようで
何かにつけて英語表記にしたがるのですが、上手い表現だと思います。
昨日にも書きましたが
現代人の多くにみられる「疲労」の正体は運動不足からくる疲れであり
動かないことで血液循環が悪くなり、色々な不調が自覚されるようになります。
運動と言っても何か特別なことをするとか
汗をいっぱいかくようなことまでする必要はなく、ラジオ体操のような動きや、それ以下のちょっとしたストレッチでもいいし、散歩もれっきとした運動です。
運動のメリットというのは副作用や副反応が無いことです。
何か薬を飲む場合というのは、その効果を感じられたとしても薬の効力が永遠に続くわけではなく、定期的に飲み続けていくことが必要です。
その結果、内臓への負担も増えてしまいますが、運動の場合はそんなことはなく
むしろ内臓もきれいになります。
投薬よりも、安全に服用できる万能薬が運動なのです。
ちょっとでもいいので、体を動かしましょう！
