こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日土曜日は皆様からいただいた質問に答えていこうと思います。
Q.股関節、肩甲骨を柔らかくしたいのですが、ストレッチに取り組むのが苦手です。他に柔軟性をあげる方法はあったりしますか？
A.身体の硬さの8割は筋肉が拘縮(硬くなる)することによって引き起こされ、後の2割は靭帯や関節に起因するものです。
よって柔軟性をあげるには筋肉に対してアプローチすることがオススメです。
1番効果が出るのはストレッチですが苦手な場合はかたまっている部位周辺を温めてみましょう。
また筋トレの動作の際に身体を大きく動かせば、ストレッチとして効果が出るのでトレーニングの際にぜひ実施してみましょう。
