こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
近年の健康ブーム到来により様々なものが巷に溢れています。
運動でいうと、筋トレ、キックボクシング、ピラティス、ヨガ、、、、これらは昔から存在しているものですが、最近はチラシなどで見る機会が増えているのではないでしょうか？
栄養や休養でも同じことが言えます。様々な商品で溢れかえっています。
そこで皆様が持たれる疑問は「結局どれがいいの？」だと思います。
我々がまず行うべきことは「基本的なこと」です。言い換えれば誰もが知っていることに取り組むということです。
例えば
運動→まずはなんでもいいので身体活動量を増やす、ストレッチ
栄養→五大栄養素
休養→7〜8時間の睡眠、入浴
どれも聞いたことある！というものばかりだと思います。しかし実際取り組めているという人は少ないと思います。
真新しさがない分過小評価されやすいですが、基本的な取り組みを行うだけでも身体は好転します。
まずは基本的なことです。
