こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日はサプリメントについて。これを利用する、しないはかなり個人差が分かれると思います。当ジムの考えではサプリメントは積極的に活用することを推奨しています。
サプリメントは不足している栄養素を補ってくれるので、忙しい方に適応したものだと思います。
ただこれはよく言われていることですが、サプリメントはあくまで補助であり、食事の代わりにはならないということです。
ベースとして食事をとった上で足りない分を補うのがサプリです。替わりにはなりません、
また食事でとったものをノーカウントにできることもありません。
例えば脂が多い食事を摂った後に魚オイル(コレステロール値の低下や中性脂肪を減らす効能)を摂取したからといって脂がチャラになるということはないです。
ベースは食事から。ただ全てを食事から摂るのはかなり大変ですので、お助けとしてサプリメントを摂る感覚でOKです。
