こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
皆様には週一回のトレーニングにお越しいただいていますが、仕事、予定などで休まれることもあるかと思います。
休み明けの時、皆様がほぼ必ず
「身体が鈍っている感じがする」
と仰います。この感覚を持つことはとても大切なことです。
理論的には1週間程度トレーニングを行わなくても筋肉はほとんど落ちません。感覚、いわゆる神経が鈍ることによって身体が重たく感じるというのが一般的な理論です。
しかしこれが2〜3週間以上になると筋肉は落ち始めます。また座りっぱなしの生活が主なら、ほとんど筋力を使わないのでさらに筋肉は落ちていきます。さらに年齢を重ねることで自動的に筋肉は落ちていおきます。
加齢✖️動かない✖️長期間でどんどん筋肉は落ちていき日常生活に支障をきたす可能性も出てきます。
これに抗うためには身体を動かすことは必要になってきますね。
