こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
当ジムでは1回50分の運動プログラムを週1回または週2回行っていただいております。
「週1回だけでいいんですか？」
「50分ってあっという間ですね。」
といっていただくことがよくあります。一般的な大きなジム、パーソナルジムだと
「週に2〜3回きてください。」
「1回90分〜」
というものをよくみます。
その様なイメージを持たれている方だと週1回50分はかなり短く感じると思います。
なぜ当ジムのプログラムは1回50分なのか？
それは必要最低限の種目に絞っているからです。
例えば筋力トレーニングでは基本的に下半身に絞って行い、上半身のトレーニングはごくわずかです。
下半身と上半身とでは下半身の衰えをまず防止しなくてはなりません。
もちろん上半身も大切ですが、下半身が衰えては歩く、立つ、登るなどあらゆる日常活動に影響が出てしまいます。
なので当ジムでは下半身すなわち必要最低限のメニューに絞って行っています。
それにより週1回50分でも十分に効果を感じていただくことができます。
