こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日はスモールジムで行っている運動についてご説明いたします。
当ジムでは基本的に毎回同じメニューを行っていただきます。もちろんお客様によって少し変更も加えますが、大枠は常に一緒です。それが
ストレッチ(股関節、肩甲骨)
筋力トレーニング(下半身)
加圧トレーニング(下半身)
セルフケア(全身)
この４つからなるプログラムです。
トレーニングといっても様々な種目、動きがありますが、そこからできるだけ絞って必要なものだけを残したのが上記の４つです。
我々は世の中の多くの方が持たれるであろうお悩み(腰痛、膝痛、ダイエット、体力低下など)の大抵は上記の能力が低下することによって起こると考えています。
ですので上記のメニューを行うことで、皆さまのお悩みを解決できると思っています。
身体に必要な能力向上をターゲットにしたのが、スモールジムのメニューになります。
