こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日は皆様からいただいた質問に答えていこうと思います。
Q.首の寝違いが繰り返してしまいますが、改善策などはありますか？
A.大きく３つあります。
１つ目が寝具を見直すこと。特に枕です。枕の高さがあっていなかったりすると、寝ている間に首に負担をかけ続け寝違えてしまいます。
２つ目が首回りを温めること。痛みが発生する時は大抵筋肉は冷えている状態にあります。温めることで血流が上がり、怪我の発生を抑えることができるので、ネックウォーマーなどを着用して寝てみるのもおすすめです。
3つ目がミネラル、水分をとること。これが原因の寝違いはほとんど夏に起こります。
この２つが不足すると筋肉が痙攣を起こしやすくなります。
