こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
先日「五大栄養素」がまず大事だということを書きましたが、そのことはおそらく多くの方が知っていると思います。
しかし実際に摂取できているかと聞かれた場合、おそらくほとんどの方が「いいえ」、「わからない」と答えると思います。
重要だけれど意外と見落とされやすいものです。
現代ではインターネットにて様々な健康情報が飛び交っていますが、その中には不安を煽る様なものもチラホラ見られます。
〇〇は身体に毒だ
〇〇は病気のリスクを上げる
などです。本当にこういった情報発信は以前より増えました。
こういった情報に影響されなくするためには、基本をまず行うことです。
その基本とは上記の五大栄養素、これを摂取することです。
必要なものを取らなければ当然身体は正常に機能しません。特定の栄養素を避けることに意識を向けるあまり、必要なものがとれていなければ元も子もありません。
偏った情報ではなく基本をまず行うことがより良い身体づくりのキーポイントです。
